第五章 训练（上）

天一亮，叶飞就赶到昨天与陆永相约之地，等他去了才知道，陆永已经在那里等着他了。

“迟到了一刻钟。先去学堂的小路那里做一百个深蹲，以后没迟到一分钟就去做五十次深蹲，还不快去。”陆永厉声说道。

“可是，陆学长，你并没有告诉我要什么时候来这里啊！跟何况，现在天还没有亮呢！”叶飞有些不满道。

“是你教我，还是我教你。快去！”陆永的声音不容抵抗。没办法，叶飞只得朝学堂的小路跑去。

“一个，两个，三个......”前几个叶飞做起来还是游刃有余的，可是遇到最后就越难。

“快点！你是在玩么？这么慢，快点，再快点！”陆永的声音在野飞的耳边响起。

而此时恐怕只有叶飞自己知道是什么感觉，两条腿的肌肉酸痛难忍，每一次蹲下去都仿佛要抽干他身体里所有的力量一般，叶飞越来越感觉自己的身体就像有千斤之重一般，两条小腿在下面不住的颤抖着，脸颊上有出现了汗珠，脸色也有些苍白，可是听到陆永的声音叶飞又不得不加快速度。

“咚~！”

一百个深蹲终于做完了，叶飞狠狠地坐在了地上，大口大口地喘着粗气，两条腿在不停地颤抖着，看着大汗淋漓的叶飞陆永又有些不忍，他知道这样有多么的难受，毕竟他也是这样过来的。所以他也有意的让叶飞稍微的休息了一下。

“好，做完了。那么接下来我就给你介绍一下习武的要点。”陆永看着满脸通红的叶飞道。

“习武之人，之所以修炼武功是为了强身健体，当然并不只是这样，在危急时刻还可以救人和自保，当然，习武天赋方面并不是很重要，努力练功才是最重要的，勤能补拙嘛！习武无非是锻炼一个人的速度、力量、韧性、耐力、爆发力、反应能力、抗击打能力等等。通过不同的锻炼方式就可以身体的每一个地方像武器一样。比如，跑步练的就是耐力和力量，深蹲练得就是力量和爆发力等等......”随着陆永的介绍叶飞渐渐地明白了一些道理。

“好吧！大致就是这些了，下面我们开始训练吧！那么现在，你就从这里跑到山下去，然后再跑回来。”看着一旁的叶飞陆永淡淡的说道。

“什么？这么远啊！”叶飞暗暗惊讶道。

这条山路大概有两千米的距离，因为叶飞在那天来学堂的时候就已经知道学堂的这条路有多长，虽然不像其他山路那样难以前行，但是由于学堂是在山上，下山的是好走，可是上山的路呢！本来都已经跑了这么远的距离，又加上是上坡路，难易程度可想而知。

虽然叶飞是非常的不愿意跑着四千米，但是既然已经答应了陆永，那么就要好好地学下去。片刻之后，叶飞开始迈出了他的第一步，而陆永也跟在叶飞的后面跑了起来。

每当叶飞慢下来的时候，陆永就会在他的身后不断地催促他，每当自己的力量将要用尽的时候，体内又不知道从哪里迸出来的力量，每当自己将要停下脚步的时候，骨子里的那种不服输的性格就会不断地告诫自己，努力下去。

叶飞就是这样，一步一步凭借着自己的信念坚持下来的。

当叶飞把这四千米的距离跑完以后是在是累的站也站不住了。一屁股坐在了地上，嘴里不断的喘着粗气，脸也涨得通红，腿有一些没一下的颤抖着。

“站起来，现在还不是休息的时间。”陆永呵斥道。此时陪着叶飞跑完这四千米距离的陆永是什么感觉都没有，面不改色的，仿佛刚刚他就没有跑步一样。

“可是陆学长，如果我不休息，我会受不了的，在这样下去，我的身体会垮掉的。”叶飞反问道。

“这个我自然清楚，不过你现在得听我的。”陆永喝道。

“这小子，刚刚只是让你跑步，其他的什么都没与干，腿部肌肉是累了一点，但是身体其他部位的肌肉还是处于休息的状态，所以在做一些手臂上的训练是没有任何的问题的。”陆永暗笑道。

“现在，去给我做俯卧撑，两百个。”陆永指着叶飞道语气中没有一丝的感情。

无奈，叶飞只得听从陆永的话，为了自己变强，什么苦，自己都可以吃。

一天下来，叶飞已经累得没有任何力气了，就连走路都有些，晃晃悠悠的，这不禁让叶飞很是头痛。也许这是叶飞第一天训练的原因，身体还没有适应这种高强度的训练，所以身体出了一点小小的反差。

但是叶飞为了自己的目标，这些苦他都可以忍受，所以当别人问起他的时候，他都以其他的理由骗了过去。

而在与李虎的战斗中，他已经意识到自己还是太弱了，所以为了让自己变强，所以这点苦算不了什么。

……

经过一晚上的休息，叶飞的身体更加是疼痛难忍，毕竟，昨天是叶飞第一次训练，所以肌肉还是不太适应这样的训练，机体也就给出了相应的反应。

小树林中，陆永已经在那里等候着，而叶飞也站在他的身边，说来陆永也觉得惊讶，没想到叶飞今天早上还是来了，自己当年第一天训练可是身体痛的下不了床，最后还是被自己的爷爷硬是拉下了床，又在练功场上训练起来。不过他心里也大概猜出来了，叶飞是咬着牙坚持下来的，不过比自己当年好的多了。

陆永猜的没有错，早上一醒来叶飞就已经感觉到身体的不一样，当他扭动身子的时候差点没有痛的叫出来，可是骨子里的那股劲就是不愿意输给自己，最后硬是咬牙坚持下来。

“昨天只是一个开始，今天我们开始真正的训练，先从力量开始。先去做一百个深蹲跳。”陆永冷酷的说道。

“啊~！”叶飞有些吃惊。

对于深蹲跳，叶飞昨天是深有体会，昨天因为迟到，而被陆永罚了一百个深蹲跳，那滋味可不是一般的好受。

“快点开始。”陆永呵斥道。

叶飞对自己的身体都已经没有信心了，他相信自己一蹲下，他的两条腿承受的痛苦一定会比昨天还要强烈的多。

无奈，叶飞只得听从陆永的命令，开始做了起来。

虽然一开始，腿步的痛感让叶飞难以忍受，但是不知道为什么，越做的多，腿部的痛感也就越轻了，这到让叶飞有些兴奋。

但是一百个并不是那么简单就可以做完的，在做完六十个后，叶飞的腿部已经算是被压榨的差不多了，如果仔细观察一定会发现叶飞的腿在不停地颤抖。

“喝~！”

一声暴喝从叶飞的口中传出，此时的他已经是满脸的汗水，而且不断地喘着粗气。

此时的叶飞还是在不断地做着，虽然腿部的痛感已经感觉不到什么了，但是腿部肌肉的酸痛感更是让他难以忍受。

“喝~！”

又是一声暴喝，叶飞再一次从坑中跳起，随着叶飞不断地大喝，叶飞不断地从坑中跳了起来，终于在最后大喝中，叶飞完成了一百个深蹲跳。

一旁的陆永也是暗暗地点头，同时也是非常的佩服叶飞。当年自己，虽然也是想叶飞这样训练，但是因为有爷爷在，所以训练要比现在要好的多。

“接下来，开始进行速度的训练。”陆永依旧是衣服冷酷的表情。