清晨六点，天已经亮了，沉淀了一夜的空气令人感到无比清新。

微凉的清风拂面而过，令何青残存的最后一丝困倦也都吹走，感觉精神状态十分良好。

为了将来能够更好的改造生命能量，何青必须尽可能的提升**的力量，务必将**力量提升到极致，才可能在将来变得更加强大。

冰冻三尺，非一日之寒。

何青深刻明白这个道理，修炼是急不来的，必须一步一个脚印，踏踏实实地将身体力量完美升级。

首先要做的是提高肺活量，而跑步和游泳，将是最好的方法。

看了一眼太阳即将要升起的地方，大片火烧云的美景，也只有地球时代才能够看到。

“好美！”何青嘴里喃喃道：“去海边看看日出吧！”

一个身穿白色运动服的女孩慢跑经过谢枫的身边，突然停下脚步，回过头好奇地打量了一眼何青，两只手放在身后，踮起脚尖犹豫了一会，露出甜甜的微笑，“好啊！我也很久没有去海边看日出了。”白里透着红润的脸蛋上有两个小酒窝，使她笑起来显得格外迷人。

何青收回心神，才发现眼前站着一位恬静的漂亮女孩，他对她微微一笑，然后自顾自的走开，朝海边的方向小跑而去。

显然，何青根本没注意到这个女孩刚才对他说了什么。

“这个人怎么能这样？”

林佳佳难以自信地望着谢枫渐远的背影，一种很难受，被戏弄和羞辱的感觉涌上心头。

“真是莫名其妙，神经病！”

没有发现自己表错情的林佳佳，心下里很不淑女的骂了何青两句，然后抛开不喜欢的情绪，继续她每天的晨练，再次经过和何青相遇的地方，连她自己也没发现，目光下意识的略过谢枫离去的方向。

……

何青决定每天从学校出发，沿海城公路做十公里的慢跑，然后下海进行游泳训练。

游泳是一种很好的身体锻炼方式，不仅可以锻炼力量，还可以增强身体抗力和各器官功能。

比如皮肤，游泳过程中，由于水温的刺激，机体为了保证足够的温度，皮肤血管参与了重要的调节作用。冷水的刺激能使皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善皮肤血管的供血，这样长期的坚持锻炼能是皮肤的血液循环得到加强。

另外，水是一种十分柔软的液体，由于水波浪不断对人体便皮进行摩擦，使得人体皮肤得到很好的放松，所以，经常参加游泳锻炼的人，都有一身光滑洁白、柔软的皮肤。

人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。

水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。

水被人类誉为生命之源，谢枫以前在冥王星的时候，便经常下海做游泳锻炼，不同的是，地球的海水包含了太多的矿物质元素，对人类身体的作用不是冥王星可以相比的，谢枫很享受浸泡在海水里的感觉。

实在是太完美了。