训练是无聊的，在这里十天内基本上跟外界断绝了跟外界联系，但是训练也是痛苦，起得比一般人要早，只是比别人吃的，睡的都比较好吧！每天都是坚持着，没有一天中断过。这里是秘密基地，没有刮风下雨，所以只要不是生大病，无例外都要来操场进行两样锻炼的训练。

第一种是专门锻炼体格也就是体能的训练，每天都都是穿着一身由六件，上下衣，一对手套，一对靴子，四十斤在身上，黑石剑更是难得基本上24小时不离身，比情人还要“亲”。每天都是挑战着身体能接受的体能的极限，每天都增加一圈，也就是1500米。而另外一项是专门训练耐力，也就是意志力的坚持，每天都是要增加十分中的扎马步，剑就在他的手心上坚持着。战斗的持久就主要靠这两个主要的因素了。

按时间来算得话，从第一天接受这两个项目的锻炼训练，现在按着天数来看，也刚好是十天。十天的时间里每天增加一圈的话就10圈在加上之前第一天的三圈来看的话就刚好是13圈，整整13圈啊！刚好是19500米，合计1.95万千米（公里）；十天的扎马步的总时间那就是100分钟在加上30分钟那就是130，整整要扎马步两个多小时的时间。

今天就是第十天的锻炼训练。早上小川还是装着那特制的服装，远远就能看到他的身影向操场走过来，看他走路的步伐，比之前走起来算是自然很多了。来到这里二话没有说，先是热身，然后就开始动作了。

感觉五天前的跟现在的小川有着蛮大的变化，现在起步的时候小川有点是小跑的速度，好像是身上的装备已经是习惯了，居然能跑动起来了五圈下来只是用的半个小时就走完，现在是开始第六圈，跑步大家都是知道的，越往后的速度有时候就越慢下来，一般匀速才是能坚持长跑的战略。

又花了一个小时散步一般走了三圈，速度都是匀速一般的前进。不过就算是散步，但是背着八十斤的重量也不是开玩笑的，一直都是80斤重的重量行走了八圈的话也有12000米，1.2公里了。做苦力也很少试过这样长远路程的苦力背包吧！现在的车发展那么快，随便都是开车去送货了。

第九圈，小川的速度明显慢了下来，现在不是主要是身体的重量，而是体能消耗及肌肉的持续减持。怎么说呢？就像是你小时候背着一个很大的背包读书上学，刚开始背包你觉得很大很重，只要你坚持从小学开始背起，等背到一年，三年，六年的时间，在这过程中，也许在三年前时候的你，已经没什么在意身上背的一个大背包，或者已经习惯了背着他的重量而感觉他不存在一样一般。同理每天坚持的背着特制服装跟石剑训练锻炼，在一天一天的时间增加，那背上的重量已经是一定了，但是身体的承受重量在持续增长，那慢慢去习惯了身上的重力。两者的关系对比也是大同小异，只是每个人接受和适应的时间快慢不同而已罢了！

.......

第十三圈，这已经是严重考验着机体的持续坚持承受同样的重量的重力，不是重力在增加着，而是体能的体力，还有承受力，都在因为不断消耗的在不断的下降也是在减少吧！所有感觉肩上的东西是越来越重，如果是换了第一状态情况下来，可能只要现在的十分之一的时间就搞定。第十三圈的时候，尤其是在第500米之后都是一步一步的挪动着脚步，每踏出一步看着小川动作都可以感觉是无比艰难的，脸上的汗水是像下雨被雨水打过一般，只是没有哼出一声，双眼感觉发出一丝的爆气，应该是一种战斗的疯狂状态吧。还好在最后一刻，没有摔倒终于走完这全长的差不多2公里的路程远。

时间也是相差不多，刚好也是午饭时间。一老一少又继续着向饭堂那边走去，饭堂的饭菜那香味依旧让人食欲大增，白发老头每天都要看着一只恶狼一般的人在狂扫着这些桌面上的食物。今天还是算好了，小川的拿碗筷的手基本上已经不在颤抖了，感觉比以前什么都没有是装戴那时候的手上的碗更加沉稳，感觉那双手紧紧而有力道了。算好只是动作大了一点少量的米饭抛在老头的衣服上。

下午扎马步，双手心上的石剑，已经静静的躺着过了半个小时候，半个小时来说对于现在的小川就皮毛一般的酸痛。在半个小时过去的时候，他手臂上感觉就好像是无数的针线一般的针在狠狠的刺激他手臂上的神经，肌肉，连骨骼都好像开始有被刺痛的感觉。四十多斤的重的剑在双手上承受要是以前小川根本不敢想象，不过现在的他已经成功做到了。极限也不只是一个小时，还有一个小时那才叫极限的等待着他。

臂力在这样的情况能不增加吗?j就像是八十斤在身上的时候，脚力也是得到了很好的锻炼。只只是在坚持臂的持续性的同样重量的挑战罢了。三十分钟又过去了，小川的脸上那汗水已经又开始冲满脸上，隐约闻到一丝丝臭味的汗水。难道身体的一些杂质已经开始一丝丝的排除了一丝的出来。只是在艰难的小川也没有多余的时间去考虑这些。这三十分钟，那痛犹如打切割着肌肉神经，划着骨的骨膜，那痛远远不是蚂蚁咬的一般痛。咬牙坚持着。

最后三十分钟，那般的疼痛极限在增加着，隐隐约约看着牙与唇之间带有血色出来。现在双手臂上的痛已经不是一般人可以想象，也没有能更好的比喻，骨折，感觉就像骨断裂，断裂的骨也在刺激周围神经组织肌肉......五，四，三，二，一。

“好了，小川恭喜你坚持完成了这十天的锻炼训练。”这一次小川掌握的持续性的力道很好，一次性也就完成，这样的效果明显很好。虽然没失败几次才成功完成，这样可以说是能多锻炼下手臂的力量，但是对于持续一次力道掌握控制很好的，一次性就极限挑战成功的话，那意志力的强化成功的效果明显好很多。战斗不是拼蛮力，要有技巧的去运用自己的意志力坚持战斗，一个人单挑几个人那也不是传说了。

小川的黑石剑并没因为白发老头师傅的说停止就停止了，而是他自己手抓一块麻布出来包着剑，继续往他后背上插下去，又把黑石剑背上了，宛如《神雕侠侣》的杨过一般装B了，然后在找一个地方干净的墙壁靠着，远远看着一人一剑柄，还真是有点像是苦行僧一般在苦修，这不是在装B了。

总的来说持续体能的锻炼，还有耐力意志力两项的变态训练锻炼小川已经基本上适应了重量的重力挑战，只是极限力还是现在不可能去挑战的，现在的极限也没能知道在哪里？只能算是说小川刚刚起步有一点起色吧！

下一章继续强化双手的臂力，昨天晚上凌晨终于破了总5000点击率了，无例外的话，今天就三更的了，多谢大家的支持，明天的明天更需要大家兄弟姐妹们的！支持，鲜花等成功的那一刻在送给吧，现在的是票票才是最美好的。强烈求票票求点击，求收藏啊！